Prima! Du möchtest den ersten Schritt machen und in drei Monaten 60 Minuten Laufen können. Hier meine besten Tips aus meiner langjährigen Erfahrung als Personal Coach:
1. Integriere das Laufen in Dein Leben, indem Du feste Termine mit Dir selbst macht. Sogenannte MM-Termine: Termine mit mir!
2. Ändere Deine Einstellung und damit Deine Wortwahl: Du darfst laufen. Du kannst laufen. Du gönnst Dir jeden Lauf.
3. Begegne Dir bei jedem Lauf neu. Beobachte und entdecke Dich jedes Mal neu. Stell' dabei Dein Körper-Navi an.
4. Entschleunige beim Laufen. Diese Zeit gehört nur Dir. Hier darfst Du Deinen eigenen Rhythmus finden.
5. Du darfst tiefstappeln. Lobe Dich für jede kleine Veränderung.
6. Führe ein Lauf-Tagebuch. Und trage jeden Tag drei Dinge ein, die Dich demütig machen.
7. Schiebe negative Gedanken weg. Lass Sie während des Trainings vorbeiziehen. So schaffst Du wieder Raum für neue Kreativität.
8. Freude ist der beste Treibstoff. Zeige diese Freude auch in Deinem Gesicht.
9. Vergleich Dich nicht mit anderen. Dein Lauf ist so einzigartig wie Du.
10. Akzeptiere Rückschläge. Morgen ist wieder ein neuer Tag...
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