Achtsames Yoga ist ein guter Übungsweg zur Stressbewältigung. Gerade wenn sich unser Geist täglich wie ein Affe von Baum zu Baum schwingt und wir innerlich nicht zur Ruhe kommen.
Wenn wir allerdings beim Yoga unseren Alltagsmist mitbringen, machen wir manchmal aus Yoga auch Yogamist. Wie im Business legen wir oft auch auf der Yogamatte unseren Focus auf höher, weiter und schneller und beobachten zum Beispiel wie hoch unser Nachbar das Bein ziehen kann. Und schon sind wir mit unserer Aufmerksamkeit nicht mehr bei uns...
Erst wenn wir Yoga achtsam üben, lernen wir unsere Aufmerksamkeit und damit vor allem unseren Geist zu lenken. Dann ist der Baum nicht eine sportliche Übung, sondern verbindet uns
mit der Erde und mit dem Himmel. Mit dem Krieger stärken wir dann vielleicht vor allem unsere mentale Kraft vor wichtigen Entscheidungen. Das Dreieck könnte dann für uns ein Symbol für innere Stabilität sein.
Mit Achtsamkeits-Yoga lernen wir auch unsere eigenen Grenzen zu erkennen und annehmen. Erst dann ist Yoga nicht ein sportliches Power-Yoga, sondern entwickelt sich immer mehr zu einer Geisteshaltung in unserem Alltag. Mit mehr Gelassenheit eben...
"Jesus und Buddha sagten ja auch nicht: Bring Deinen Fuß hinter den Kopf. Sie sagten: Achte auf Deinen Geist." Bryan Kest, Yoga 04/2009
Hier können Sie Ihren Geist beruhigen und Achtsames Yoga üben mit vielen Übungen auch für unterwegs.
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